五招击败拖延症

    拖延症是效率的杀手。高效能人士是如何击败拖延症的呢？

    1.将满足感延后，价值更高

    推崇瞬间满足感的文化，使人们倾向于接手那些能快速获得回报的任务。但高效能人士却对自己的劳动成果有深刻的认识，会坚持完成艰难的任务。因为他们懂得这种艰难的任务所带来的满足感潜藏着更大的价值，值得花费更多的时间和精力。他们会把繁重的任务分成一个个小任务，从完成这些小任务的过程中先获得一些成就感来激励自己继续前进。给自己的坚持给予奖励，花时间庆祝自己的成就也能激励人们行动。

    2.充分利用碎片化时间

    也许你觉得一个任务需要三个小时才能完成，但是你并没有完整的三小时去完成它，因此，你将其往后推迟，等到有完整的三小时才做。而高效能人士一有时间就行动。他们避免自己掉进听天由命的思维状态。只要行动，即使不能一次完成任务，却可以离目标更近。

    3. 不要求完美

    完美主义和拖延症是好朋友。完美主义会拉扯你的思维边缘，提醒你的不足。它让每一个任务看起来比实际更艰巨，以至于你不断地推迟行动。此时，不妨对自己说，“我尽力做我能做的，这就足够了。”

    4. 优先处理困难的事

    你通常是不是先做最容易的任务？这确实能瞬间使我们有成就感，不过，有时候这种打开方法不正确。高效能人士会优先处理清单中最困难、最重要的任务，不让其阻挡他们前进的脚步。把当天必须做的、但是内心畏难的事情放在第一个去做，这样可以解决拖延以及由此带来的压力。

    5. 先行动，再考虑后续问题

    在你行动之前，你是否经常会想：我做了之后结果很糟糕怎么办？如果领导不喜欢怎么办？如果我永远也完成不了怎么办？

    高效能人士会先行动，再考虑后续问题。不要将恐惧投射到工作中。因为，人们的恐惧很可能是杞人忧天。不要在大脑给恐惧留空间，以行动取代它吧。

    （@改变自己）