人体止痛穴

    “不通则痛”。通过对穴位的刺激，可疏通经脉、行气活血，有助于缓解疼痛。

    头痛 用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉眉心部位，以局部感觉微麻、发胀为宜，一般揪揉2分钟即可。动作宜慢，要稍有力度。此处穴位叫印堂穴，按摩印堂穴所在的眉心部位，有助于推动气血运行，缓解头痛等症状。

    牙痛 牙痛时按压下关穴。此穴位在耳朵前方、颧骨下方的凹陷处。中医认为，手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，按摩此穴位有助于缓解牙痛。

    胆绞痛 胆绞痛是胆结石引起胆囊管或胆总管暂时性梗阻而发生的急症，发作时出现右上腹部或上腹疼痛，重者疼痛难忍，多为间歇性绞痛，疼痛可向右肩部放射。此时可在右膝盖外侧的凹陷处寻找压痛敏感点，压痛点即阳陵泉穴。用大拇指用力揉按此穴，并持续按压2分钟，有止痛效果。

    肾绞痛 肾绞痛发作时疼痛剧烈，痛感从腰部开始向下腹部、腹股沟、大腿内侧放射，可持续几分钟或几十分钟。发作时，常伴有恶心呕吐、大汗淋漓、面色苍白等症状，严重者可导致休克。正坐或屈膝成直角，用大拇指用力按压脚内踝骨上3寸处的三阴交穴，有助于缓解肾绞痛。

    心绞痛 心绞痛是由于冠状动脉粥样硬化，导致冠状动脉供血不足，心肌暂时缺血、缺氧所引起，以心前区疼痛为主要表现的一组综合征。心绞痛发作时，常伴有胸部压迫感、窒息感，病情十分危急。从左手腕的腕横纹中点往小臂方向量三横指处，为内关穴，该穴为人体手厥阴心包经上的要穴，古代医家有“内关不通死不治”的说法。发病时要顺着手臂的方向进行上下推摩，同时顺时针转动手腕，持续推摩，直到疼痛缓解。此外，平时按压此穴，还可活血通络，预防心绞痛发作。

    （《医药养生保健报》1.18 张建良）