为什么有人总犯困

    明明睡了很久，怎么还总觉得困？下面总结了经常犯困的8大原因，不妨看看：

    1.可能是甲状腺出了问题 甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢，如果甲状腺机能减退，就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。

    2.缺铁 缺铁会引起慢性贫血，红细胞向身体其它细胞供氧不足，人就会困倦，也易感冒。

    3.服用抗过敏药 服用抗过敏药除了会抑制过敏反应外，还会影响脑神经细胞，让人困倦。

    4.喝水太少 喝水少的人通常睡眠不好，而且这是个恶性循环：白天喝水少，夜间睡不好；夜间睡不好，白天喝水少。

    5.患有糖尿病 2型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，导致患者易出现疲劳乏力等症状。

    6.运动太少 总是觉得累而不想运动，不爱运动的人又常感到疲惫，要打破这个循环，就得多多锻炼身体。

    7.缺少维生素B12 体内缺乏维生素B12的人会贫血，导致困倦、注意力不集中、脸色苍白。

    8.不当时间喝咖啡、饮茶 咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，下午饮用后很可能导致晚上失眠，从而打乱睡眠节律。

    （《北京日报》12.18 郭洋）