秋冬要防寒包火

    热播电视剧《琅琊榜》里的梅长苏，虽有过人的智商，身体却很羸弱，主要表现就是“阴寒”，还没入冬，他就已经拥裘围炉了。眼下，正是秋冬换季，很多人比别人怕冷，手脚冰凉，面色苍白。这种阴寒该如何避免及祛除呢？

    中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智表示，古时气候较冷，人们饮食偏素，热量摄入较少，患有伤寒症的人特别多。但如今，随着营养改善、饮食习惯的改变，更多的人患的是“温病”。而其中尤其需要警惕的是“寒包火”。寒包火是内热外寒。不少人体内有火，外面却受凉，很容易出现“寒包火”的情况。

    李智提醒，如果面色苍白、萎黄，舌苔偏淡偏白，可能是虚寒，可通过饮食调整，适当多吃一些羊肉、桂圆、生姜、当归、冬虫夏草等来调理；但寒包火的患者如果多吃羊肉、桂圆等，就会“火上浇油”，适得其反。对付寒包火这种病症，中医讲究要“散表寒、清里热”。

    李智指出，现代人多存在运动量不足的问题，如果人总不运动，阳气就不能得到充分的生发，自然容易患寒症。而运动可以激发人的阳气，驱散寒症。

    不运动的时候，人体的功能只是低水平发挥，能量自然产生得少。如果总是不运动，毛细血管网就会关闭，身体得不到充分的营养，也就不会产生足够的能量。很多宅男宅女就是因为老宅在家，身体各器官功能没有得到充分开发，而使能量产生不足，身体的代谢由此处于消极状态。这种状态除了导致寒症的产生，还会促使衰老提前到来。

    李智提醒，坚持运动可以驱散体内的寒气，体质虚寒的人可以通过健走、慢跑、打球、打太极等方式来锻炼。

    （《京华时报》10.27 夏文）