百岁徐中玉“五爱”养生

    徐中玉老先生今年101岁了，是华东师大名满天下的教授。谈到长寿之道，徐老讲了“五爱”：

    爱走步

    徐中玉几乎每天都要到公园或周边地区散步1个小时。徐老认为，运动与阳光、空气、水一样，都是生命和健康的源泉。步行是最好的保健法之一，常年坚持的话，能降低心肌梗死、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率，而且能治疗关节炎、高血压、忧郁症等。

    爱看书

    徐老的房间里，到处摆满了书籍。看书是徐老每天日程中最重要的一项内容。“读书除了可获得知识，提高自己的智慧和学识水平外，还能消除烦恼，远离孤独，增加心理愉悦度，因此读书是生命的一种激活剂。”

    爱喝茶

    徐老爱喝绿茶。茶叶中的主要成分是茶多酚，茶多酚可以增加微血管的韧性，防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

    爱清淡

    徐老在饮食上从不讲究。他喜欢吃蔬菜，少吃大鱼大肉，口味清淡。早餐一杯牛奶，一个鸡蛋、几块饼干或小包子。中餐主要吃菜，只吃半碗饭，稍饱即止。饭后吃一些水果。工作一阵后再吃点小点心。晚饭每天面条、泡饭、白粥、馄饨、水饺交叉着吃。

    爱讲真话

    徐老爱讲真话，心中想啥，嘴上就说啥。他历经磨难，总能以坦然的心境面对宠辱得失，“人到无求品自高”，积极的人生态度，帮助他迈过了一道又一道坎。

    （《新民晚报》5.31 祝天泽）