夏养胃 先纠错

    一到秋冬，胃口就特好；可到了夏天，就没什么胃口，这是怎么回事儿？

    表面上看这与天气热、消化功能下降有关。其实，胃不好，很重要的一个原因在于不健康的生活习惯。比如三餐不定，抽烟、喝酒，边走边吃，喜欢吃辣等，这都对胃不好。胃肠道有五怕：一怕生、二怕冷、三怕撑、四怕气、五怕饿。

    哪些食物有助于养胃？南瓜含丰富的果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，还可以保护胃部免受刺激。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天榨汁饮用，口味不好可加点蜂蜜，有促进溃疡愈合的作用。红薯也是养胃去积不错的选择。

    胃病患者的运动是有讲究的，可以打太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。最简单的运动方式是步行，每天缓慢、放松地步行两千米左右，每次20～30分钟，可改善胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有一定作用。

    （《人民政协报》6.3 沈雁英）