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    文摘报 2015年03月28日 星期六

    把电视机搬出卧室

    《 文摘报 》( 2015年03月28日   02 版)

        一项覆盖我国8个省(自治区)的研究发现,随着年龄增长,婴幼儿看电视的比例逐渐增加,其中,4月龄婴儿看电视比例为31.1%,到42~48月,看电视儿童的比例高达95.2%。该研究还发现,卧室内有电视机的婴幼儿,看电视时间远远高于无电视机的婴幼儿。

        上海儿童医学中心儿童睡眠障碍诊治中心主任江帆教授表示,越来越多的儿童正遭受着电子屏幕的危害,不少家长却没意识,甚至把睡前使用电视作为婴幼儿就寝习惯的重要部分。

        江帆称,睡前看电视使婴幼儿的自主兴奋性增高,同时电视屏幕发出的人造光能抑制褪黑素的分泌,改变昼夜节律,影响婴幼儿的睡眠时间和睡眠质量,如延迟入睡、睡眠潜伏期延长、总睡眠时间缩短等。研究发现,婴幼儿时期看电视时间越长的儿童,其青少年阶段睡眠时间越短。婴幼儿时期睡眠习惯差,成年后出现肥胖、内分泌代谢障碍、认知注意力水平下降、自闭症或多动症、学术学业水平等受影响的比例都更大。

        美国儿科学会关于儿童看电视的指南提出,2岁以下儿童应避免看电视,2岁以上儿童看电视时间也应该控制在2小时内。江帆称,若要孩子睡得好,就要养成良好睡眠习惯,营造良好的睡眠环境。比如,把电视机搬出卧室;晚上6点以后,尽量减少儿童接触电子屏幕的时间。

        (《文汇报》3.21 唐闻佳 夏琳)

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