模特走的T型台步,俗称“猫步”,特点是双脚呈“一”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭髋。
这种扭髋需要腰腹、盆底肌肉和会阴部协同用力,因此也会对这些部位产生较大刺激。走猫步不仅有益塑身,而且对泌尿和生殖系统也有保健作用。女性经常走猫步,有利于身体健康。
同时,在日常行走中,还要注意脚尖的方向。走路时脚尖外撇,也就是常说的外八字,腿的外侧着力较多,骨盆和会阴部比较放松。脚尖向前,腿内侧着力均衡,骨盆和会阴部会微微用力,对盆腔内器官和会阴部起到牵拉按摩作用。所以平时要养成良好的姿态,走路时收腹、挺胸、脚尖向前,不仅有助于提升气质,还有助于保健。
(《健康时报》3.5 丁丽玲)