走猫步，塑身又保健

    模特走的T型台步，俗称“猫步”，特点是双脚呈“一”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭髋。

    这种扭髋需要腰腹、盆底肌肉和会阴部协同用力，因此也会对这些部位产生较大刺激。走猫步不仅有益塑身，而且对泌尿和生殖系统也有保健作用。女性经常走猫步，有利于身体健康。

    同时，在日常行走中，还要注意脚尖的方向。走路时脚尖外撇，也就是常说的外八字，腿的外侧着力较多，骨盆和会阴部比较放松。脚尖向前，腿内侧着力均衡，骨盆和会阴部会微微用力，对盆腔内器官和会阴部起到牵拉按摩作用。所以平时要养成良好的姿态，走路时收腹、挺胸、脚尖向前，不仅有助于提升气质，还有助于保健。

    （《健康时报》3.5 丁丽玲）