肝脏最怕什么

    中医有“春气通于肝”的说法，春季的养生重点是对肝脏的调养。养肝就要了解肝的特性，以及它害怕什么，才能规避风险。

    肝怕大怒 我们形容一个人脾气大常说他肝火旺，这是因为肝与情绪之间有密切关系。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽。大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节，远胜过药物治疗。

    肝怕醉酒 初春时节，少量饮酒有利于通经、活血、化瘀，以及肝脏阳气的升发。但肝脏代谢酒精的能力是有限的，多次大量地饮酒，会使肝脏负担加重，甚至出现酒精肝等疾病，所以应限量饮酒。

    肝怕熬夜 肝藏血，“人卧则血归于肝”。现代人经常熬夜，在夜间23:00～1:00（胆主事）以及凌晨1:00～3:00（肝主事）时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。

    肝怕抑郁 肝喜条达而恶抑郁，心情压抑、郁闷会令肝气郁结，进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症。此时，一方面可以通过调控情绪来缓解，一方面可以在医师指导下服用疏肝理气的方药。

    肝怕用眼过度 肝开窍于目，肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状；反之，过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼：闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右。

    肝怕乱服药 肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都需经过肝脏代谢。乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。因此，用药最好遵医嘱，不能盲目滥用。

    肝怕肥胖 肥甘厚味、油炸类食品难以消化，容易诱发肝炎；过度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引发肝纤维化，影响身体健康。应将体重保持在正常范围内，管住嘴迈开腿，饮食以清淡为主，多参加散步、爬山等户外活动。

    （《生命时报》3.3 赵艳）