钝感力 让你的2015更轻松

    易“受伤”的现代人

    2014年中国白领满意度指数调查报告显示，北京白领工作满意度指数仅为2.42（满分为5分）。目前我国空巢老人家庭超过50%，部分大城市达到70%。我国每年有25万人自杀死亡，200万人自杀未遂。职场压力、人际冲突、生活事件、违法犯罪等多重因素，影响着人们的心理健康。

    “钝感力”，强调的是对困境的耐力，是一种为人处世的态度及人生智慧。身为医学博士的日本知名作家渡边淳一认为，相比敏感、激进、张扬的人而言，具有“钝感力”的人，更易在充满竞争的社会中，求得内心平衡，与他人、社会和谐相处。

    “钝感力”的5大铁律

    “钝感力”作为一种独特的认知方式，可让人避免过重的心理压力,平抑焦躁情绪。“钝感力”有几个铁律：

    1.迅速忘却不快之事。

    2.确定合理、可行的目标。

    3.坦然面对流言蜚语。

    4.对嫉妒讽刺常怀感谢、宽容之心。

    5.面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。

    面对生活中的变化和刺激，每个人的反应取决于自己对事情的看法。如果一个人表现得比较“钝”，感受到的刺激就会相对少，不会那么敏感、难受，处理问题也会相对简单。

    “忍耐、包容、专注”，是“钝感力”的三个元素。忍耐，会使我们更理性，不走极端，避免因小失大；包容，会使我们懂得容纳差异，彼此尊重，会减少冲突；专注，可使我们的精力更集中，更好地发展那些有助于增进幸福感的东西。

    “钝感力”养成法

    1.除非有证据表明对方是恶意的，否则，先为他人假设一个善意的动机。

    2.遇到不公、情绪激动时，告诉自己，那些貌似冒犯自己的人，同样有权利坚持自己的观点。

    3.克服自我中心思维，等别人的话说完再下结论。你会发现到最后，你根本没有受到冒犯。

    4.悦纳自我，并努力提升自己。

    5.接受别人的不完美。如果你希望别人按你的思路说话，或者希望别人都和你一样善良、有同情心，那你会很容易感觉被冒犯。