老年生活幸福 须迈四道坎

    退休期避免失落怨恨

    退休后，人们的社会角色改变，生活节奏由原来的紧张、有序转为清闲。老人若没有充分的心理准备，易感到空虚、失落。此时，人们要调整心态，学会两样事——学和玩。退休之人，培养一项兴趣爱好，才能培养出新的人际关系，不仅仅把自己圈在家庭生活当中。

    空巢老人有自己的生活

    子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。当代老年人要抛弃那种传统的“养儿防老”、依赖子女的想法。空巢老人在子女成家立业后，不妨转移心思，做些自己喜欢又力所能及的事，过以自己为中心的生活。

    患了重病要坦然面对

    据统计，恶性肿瘤已成为60～70岁年龄段人群的首要死亡原因。65岁以上老年人，癌症发病率约占全部恶性肿瘤病例的55.36%。

    老年人对癌症的担忧、害怕等负面情绪会影响治疗效果。良好的精神状态，对于稳定病情，延长患者的生存期有利。事实上，有很多癌症患者是“带瘤生存”的，他们一般都能坦然面对疾病，积极治疗。

    配偶走了勿悲伤过度

    老伴去世，丧偶老人形影孤单，易对未来丧失信心，产生孤独、空虚、抑郁的情绪。据统计，老人在失去配偶后的一两年内去世的风险会提高约7倍。

    老人丧偶的悲痛情绪如果超过一个月还不能有所缓解，应去看医生，以免罹患抑郁症。专家建议，丧偶老人应与子女同住，让子女充当伴侣的角色，以陪伴老人度过忧伤时期。

    （《保健时报》1.8 贾福军）