养好脾胃不受罪

    吃完早餐马上锻炼不利消化

    陈阿姨每天早上会喝点粥再去公园练太极拳，可最近总胃胀胃痛。广州市第一人民医院中医科专家马军解释说，老年人的脾胃功能下降，吃完早餐马上去锻炼对脾胃消化是不利的。锻炼出汗，阳气消耗，而脾脏喜燥恶湿，保护好阳气才能脾胃健运。

    饭后不宜吃冰西瓜

    小健喜欢在晚饭后吃冰西瓜，还吃很多。这几天他觉得不舒服，白天吃不下饭，还有点怕冷。马军提醒，热天人们喜食生冷凉性食物，如果进食过量，易伤脾阳，出现脾阳虚。脾胃虚多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。

    生口疮不一定就是热气

    喜欢吃辣的王女士最近有点生口疮，以为是“热气”，到药店买了点降火冲剂，喝了几天也不见好转。马军指出，人体的火有实火和虚火之分，口腔生疮时，去火的中成药也要对症。如果是素体阴虚的人，服清火的药物，不但不能去火，还会导致阴虚加重，体内的“火”也会更大。而多数口腔生疮是寒热错杂的，并不一定是单方面的原因。

    马军介绍，夏天湿气重，多吃豆类健脾利湿。从立秋开始晚餐多喝粥，粥最健脾。

    （《广州日报》9.10 伍仞）