夏秋之交 老人须防四种病

    呼吸道感染 陕西省友谊医院内五科主任潘湦指出，春捂秋冻是个老话，但老年人如果不把握好“冻”的度，就易引起呼吸道感染。呼吸道感染可分为病毒性和细菌性。细菌性呼吸道感染多以黄痰、浓涕等为主要症状，同时可伴有发热。病毒性呼吸道感染时，患者多表现为头痛、四肢关节痛，还可伴有咽喉痛。多数感冒是因为病毒感染引起，感冒初期病毒会侵袭呼吸道，患者如发生咽喉痛，可服莲花清瘟胶囊、抗病毒颗粒、双黄连、银翘解毒片等缓解症状，而不宜服用抗生素。

    预防小贴士：及时增减衣物，保持室内空气流通，多到户外空气清新处运动；保持充足的睡眠；多喝水；少到空气不流通的公共场所活动；接种流感疫苗，可以有效减少流感的发生。

    高血压 潘湦介绍，人体血压的波动跟体位、情绪、温差变化有关。夏秋之交，早晚温差大，血压易波动。此外，秋雨绵绵时，大家不易觉得口渴，而到秋高气爽、秋燥袭人时，又觉得干燥难耐。如果人们不及时补水，会使血液粘稠度增高，血压跟着波动，增加心脑血管事件发生的风险。

    预防小贴士：晨起刷牙洗脸后，先喝一杯温开水，之后服降压药，再出门晨练；凌晨五六点是心脑血管病的危险时间，建议老人晨练时避开该阶段。

    腹泻  季节转换时，老人机体抵抗力会下降，尤其肠道功能会减弱或发生紊乱，易因受凉、吃的不对等问题引发腹泻。

    预防小贴士：老人应慎起居，适寒温，饮食有节，不吃冰冻和过期食品，少吃凉拌菜。老人生吃瓜果前，可用热水泡一泡，腹泻要及时补充水、糖、盐，预防脱水。腹泻严重、或因呕吐严重不能进食者，应由静脉补充水和电解质。

    便秘  便秘在我国老年人中发病率达30%，女性发病率高于男性。秋季是便秘高发季。

    预防小贴士：平衡饮食，多吃富含膳食纤维素的粗粮和蔬菜水果；多喝水；适度运动，避免过度紧张、抑郁；养成良好的排便习惯，早上起床后半小时内应有意识地在马桶上坐一坐，促进排便；排便困难的老人，睡前可躺在床上顺时针揉揉肚子。

    （《现代保健报》9.9 潘湦）