盛夏祛火先分虚实

    夏季上火有实火、阴虚火旺和阴火之分，三者症状不同，祛火方式也不同。

    实火

    广东药学院附属第一医院中医科主任洪敏解释说，长时间在户外劳作、太阳暴晒后易受暑热，导致出汗多、口干、口涩、舌红、口气重、全身倦怠，有时还伴有胃胀、腹胀、大便黏滞等消化道症状。如热毒入侵到皮肤，则可能面部长痘。

    感受实火者，可适当喝凉茶，喝菊花茶也能起到清热的作用。但在湿气重的地区，实火中常常夹湿，症状比单纯的实火要复杂，因此祛火前最好让医生辨体质。

    即使是感受实火者，一般连续喝凉茶不要超过3天。凉茶性味偏寒凉，喝多了易损伤人的阳气和津液。

    阴虚火旺

    作息不规律、经常熬夜，常吃油腻食物等，都会导致阴津耗损，阳则“相对”过盛，出现“阴虚火旺”的虚火症状。不过这种虚火的症状与实火有所不同。阴虚火旺的人也会出现口干、多饮、舌红等症状，但还有盗汗、潮热、心慌、失眠、舌瘦小等表现。洪敏指出，初期糖尿病患者也易表现为阴虚火旺。

    阴虚火旺的人不适宜喝凉茶。有时喝了后，症状会暂时好转，但可使人体从“阴虚”转为“阳虚”，得不偿失。阴虚火旺者喝西洋参煲瘦肉汤，或选择石斛搭配食材食用，可改善症状。

    阴火

    人的元阳潜藏于肾水之中（下焦），但如果元阳跑到身体上部（上焦），便会出现阴火，会使人出现喉咙痛、牙龈肿胀、目赤等类似“上火”的症状，同时伴有神疲乏力、昏昏欲睡、怕冷等不适。

    对于轻微的阴火症状，早上可喝些淡盐水，盐入肾，可以帮助引火归元。不过当出现阴火时，往往说明人体阴阳失衡严重，最好找中医调治。

    （《羊城晚报》7.23 陈辉）