运动有利于性格完善

    体育心理学研究表明，不同的运动项目，对人们心理所起的作用不同。如有些人缺乏正常的心理调节和适应能力，或是表现出明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的运动，可有效纠正。

    胆怯紧张型

    胆小腼腆、与人交往易害羞脸红的人，应多进行游泳、滑冰、空手道、单双杠、跳箱等运动。这些运动有助人们克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。坚持锻炼，可让人胆子变大，行为处事更加从容自然。

    多疑犹豫型

    对他人缺乏信任、多疑犹豫的人，可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑、跨栏等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、当机立断，坚持这些运动将有助于人们走出多疑的思维模式，变得果断。

    急躁冲动型

    冲动急躁、不够冷静沉着的人，可选择下象棋、打太极拳、气功、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动，有助于调节人们的神经功能，增强自我控制能力。

    内向孤独型

    性格内向、孤僻、不善于与人交往的人，应选择篮球、排球、集体操、接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体运动，能增强自身活力和团队精神。

    缺乏耐心型

    做事难持久、耐心不够的人，可选择跳绳、俯卧撑、广播操、慢跑、快走等项目。在锻炼前先规定运动量，逐渐养成做事有头有尾的习惯，以培养坚持不懈的品质。

    不同的运动项目能够帮助改善性格，但持之以恒才有效。同时，人们在选择锻炼项目时，应考虑自己的身体状况。

    （《科学生活》 总第411期 梅娣）