早春防病 先养脾胃

    今年的春季一度格外湿冷，人们需要注意调养，特别是身体易虚弱阳虚的人群如老人、妇孺、慢性病患者。

    广州市中医医院黄金活副主任医师介绍说，初春阳气渐生，气候日趋暖和，人们逐渐去棉穿单。但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，所以此时还是要多穿衣。

    同时，人们还要尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。此外还可以适当地进补，平时可多吃些诸如鲫鱼、羊肉、鸡汤、胡萝卜、山药、巴戟、杜仲、当归、小米、芡实、茯苓、党参、蜂蜜、大枣、银耳、糯米、高粱、黑麦、燕麦、粳米、西谷米、松仁、花生、红薯等性平或偏温之补品食物，以达到健脾养肝补肾祛湿的目的。

    【处方】

    喝茶：茶属木，得木气之精华，春天喝更利于肝气生长调达。如玫瑰、茉莉、月桂等，有疏肝理气醒脾开胃的作用；红茶、熟普洱、黑茶有暖胃除湿之效，加柠檬片、乌梅更能疏肝利胆。

    泡温泉：泡温泉可以祛湿散寒，帮助阳气升发运行，并能改善血液循环，美容护肤。

    吃药膳粥：春天喝粥更养胃气，帮助阳气升提，阴阳米（一半炒一半新）陈皮瘦肉粥能养胃理气化痰消滞，木棉花薏仁粥可健脾利湿，五豆粥（赤小豆、扁豆、黄豆、眉豆、黑豆）能健脾补肾去湿。

    （《羊城晚报》2.28 陈辉 高三德)