保健的最高境界是激发自身调节能力

    人体调节是一个有机的整体，由神经调节、体液调节和局部调节组成。人体的抗病能力、调节能力、愈合能力等综合能力是身体健康的基础，只有维持和保护这种能力，才是保健的最高境界。

    熬夜和补品会破坏人体的调节能力

    原始人之所以能够适应恶劣的环境，是因为人体内有调节机构。现在很多人生活紊乱，不及时休息，影响了自身的调节功能。当人们感觉到自己的身体透支和失衡，就选择使用保健品或药物。殊不知，保健品或许可以补充体力，能抗疲劳，但它也能破坏人体调节能力。

    如果人体的调节功能被破坏，就容易疾病缠身。比如熬夜，可造成身体调节紊乱，尤其是心脏节奏紊乱，易造成心慌，甚至突发心律失常而猝死。存在潜在的高血压、高血糖的人，在熬夜兴奋后，身体透支无法维持身体平衡，导致积劳成疾。

    再如有人长期补钙，突然不补就抽筋。这就是身体适应了外来钙质，导致自身钙调节失衡。

    保健的最高境界是维持自身调节功能

    维持以及适当强化人体自身调节能力才能使人健康长寿。有人首次发现血压高，就开始吃降压药，不监测血压，不了解自己的血压规律，也未确认病因，就给自己戴上高血压的“帽子”。一定要牢记，药不是食品，千万不能急着吃，随便吃。

    看病的最高境界是找到病因。疾病治疗首要原则就是去除病因和诱因。唯有如此，才能阻断发病的初始环节。保健的最高境界是恢复人体内环境的稳定，所以，要避免过度进补或药物干预影响到自己的体内平衡。

    （《光明日报》9.8 徐顺霖)