这些事本可避免

    每天喝1瓶含糖饮料 冠心病发病风险增16% ８月９日，在“中国心脏大会２０１３”上发布的《中国心血管病报告２０１２》指出，我国心血管病患病率处于持续上升态势。

    大会公布的一项研究表明，每天多喝1瓶含糖饮料，冠心病发病风险提高16%。美国另一项研究认为，在1990年-2000年间，由于含糖饮料消耗量的增加，导致2000年-2010年新增1.4万例冠心病病人。美国心脏病学会认为，限制含糖饮料具有重要意义。北京阜外心血管病医院顾东风教授呼吁大众少喝含糖饮料。

    每天睡不够5小时 动脉硬化几率升27%  北京阜外心血管病医院党爱民教授和几位研究人员对13项研究共173301名参与者进行了分析，结果发现，与每日睡眠时间7小时~8小时的人相比，每天睡眠6小时~7小时的人，发生高血压风险增加了7%。而每天睡眠不足6小时的人，发生高血压的风险增加了35%。

    芝加哥大学科学家历时5年，以芝加哥地区495名年龄在35岁~47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究对象，结果显示，每晚睡眠时长为5~7小时的研究对象中，大约11%的人5年内出现动脉硬化现象；每晚睡眠时长不足5小时的研究对象中，这一比例上升至27%；每晚睡眠时长超过7小时的研究对象中，仅有6%的人出现动脉硬化。

    特别值得注意的是，经常午睡的人，比没有午睡者心脏病的发生率低64％。

    死于心脑血管病的人 40%与高血压直接相关 “每年我国有350万人死于心脑血管疾病，40%和高血压有直接关系。”中国高血压联盟秘书长王文教授说。

    懒得动、膳食不合理、吸烟、饮酒和缺乏运动等不良生活习惯，也是心脑血管病流行的危险因素。

    (《北京日报》8.16 张楚风)