敲小腿补虚损

《文摘报》（ 2013年08月24日 04 版）

经历了伏天的消耗，人体会出现不同程度的虚损，特别是中老年人容易感到肢体困重乏力、昏昏欲睡、食欲不振等，除了食用桂圆、莲子、鸡肉、香菇、莲藕、山药等补虚损的食物外，还可敲小腿来消除体虚引起的不适。

在小腿内侧，有足太阴脾经和足少阴肾经循行于此，通过敲击此处可增强人的精气，起到补虚的作用。一侧手握拳，从内踝关节开始，反复沿着小腿内侧一直敲到膝内侧，力度稍重感觉微痛最好，双腿各敲10多趟，每日2次。顺着经脉循行，由下至上敲击效果更好。