补水有讲究

    学生的随身杯里装什么水？

    学生在学校里多会参加体育运动，加上年轻人代谢旺盛，容易出汗，因此在大量饮水的同时，应适当补充矿物质。学生处于生长期，对钙和其他微量元素的需求比较大。矿物质水含有的微量元素，可以均衡膳食营养。学生也可以喝自己冲泡的绿茶和菊花茶，放凉后再装瓶，以避免高温下的茶水变质。学生内分泌旺盛，绿茶和菊花茶中清热祛火的成分，对皮肤出油、青春痘都有一定的治疗效果。

    上班族的随身杯里装什么水？

    女性可在随身杯里冲制绿茶或菊花茶，调入适量蜂蜜还能预防因久坐而出现便秘的现象。市面上出售的“蜂蜜茶”实际上是用各种浓缩成分勾兑的，含有大量糖分，不宜长期饮用。

    有些上班族喜欢喝咖啡，但咖啡不适合装在随身杯里，长期饮用咖啡对消化系统也没好处。您可以用单独的小杯子冲泡咖啡，量不会太大，一天不要超过三杯。尽量不要饮用三合一咖啡或者咖啡伴侣，因为其中的糖分和植脂末对人体都没有益处。采用黑咖啡配鲜奶较为健康。

    （《广州日报》8.2 莫秀梅）