“闻鸡起舞”不宜提倡

    人们常说早睡早起、“闻鸡起舞”，从生理角度看，早晨并不适合锻炼，再加上空气污染物在早晨浓度最高，不少家长抱怨学校晨练制度，希望不要再让孩子每天早晨站在一片雾霾中大口呼吸PM2.5。

    环保专家表示，相比白天，夜间湿度大，污染物容易积累，早晨正是浓度高的时候。而白天气温高，湿度小，扩散条件好，污染物浓度相对较低。因此，锻炼还是避开早晨时段比较好。

    北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心建议，人们可选择上午十点左右和下午三四点钟做课间操或进行其他运动。这时空气较清洁，对身体健康较为有利。而且下午是强化体力的时候，肌肉承受能力比平时高一半左右，尤其是黄昏时分，人体运动能力达到高峰，视觉、听觉、触觉都非常敏感，比较适宜锻炼。

    （《北京晚报》7.4 代丽丽）