说说无聊

    无聊是怎样形成的

    美国得克萨斯大学认知心理学家马克曼博士介绍说，要感到无聊，需要达到以下条件：

    1.要有足够的兴奋度，人们在无所事事时才会没事找事做，但是总感觉无法投入。若兴奋度不足，人们感到的则不是无聊而是放松。

    2.受周围环境影响而无法集中精神。例如你在机场等候误点航班时，周围有很多事情发生，听到别人说话，看到电视机在播新闻，自己还想读读书。但是，航班误点带来的烦闷令你无法集中精神，你的思绪从一件事跳到另一件事，就感到无聊了。

    3.无聊通常在情况不受你控制时发生，例如老师上课、航班误点。

    如何消灭工作中的无聊

    人们在工作中遇到的最大问题，也许是如何熬到下班。美国心理学家巴贝认为，注意要完成的任务，而不是要干够多长时间，是打消无聊的关键，因为那会让人们专心工作而忘记了时间，不会觉得时间过得很慢。

    如果工作是计时的，就容易无聊：实验中的大鼠要等固定的时间才能得到食物，就会变得没精打采；员工等到下午5点才能打卡下班，也要熬完时间才能快活起来。

    如果工作是计件的，干完就能下班，就会比较快活：让大鼠做够某种动作就能获得食物，它就会很有干劲；建筑工人每天要砌1000块砖，一个作家每天要写10000字，都不容易感到无聊。

    那么又该怎样消灭无聊？巴贝建议：

    让自己忙碌起来，看看自己最多能完成多少工作量，这还会让你业绩优秀。

    如果工作做完了，可发挥创意找事做，做什么都比无所事事强。

    永远准时上班，因为磨磨蹭蹭地浪费时间会让你认为工作是不愉快的。

    在工作场所做一些分外事，如给花草浇水，教新同事使用应用软件。这会令你的日常工作变得丰富，还让你收获人缘。

    （《广州日报》11.4 伍君仪）