中国人的肺越来越弱

    肺是唯一一个全天24小时都在与外部环境“直接互动”的脏器。一旦罢工6分钟，就可能导致死亡。每天，它吸进呼出1万升气体，相当于250个标准医用氧气罐的量。与此同时，各种致病菌、粉尘颗粒、化学物质、病毒，也搭着呼吸侵入损伤肺。

    复旦大学附属中山医院呼吸内科主任白春学说：“由于各种危险因素的攻击，现代人的肺变得非常脆弱，发生慢阻肺的年龄也大幅提前。30岁的人，50岁的肺，在临床上越来越多见。”

    白春学指出，危害健康的肺部疾病有很多，常见的包括慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、肺癌、心肺血管疾病等，发病率都在不断上升。目前，慢阻肺已成为中国单病种病死率的第二大疾病，平均每分钟就有2.5人因此丧命。

    恶劣的生活环境，如尾气、粉尘、吸烟让肺“不堪重负”。中国工程院院士钟南山发现，因大量污染物被吸入肺部，广州居民的肺功能加速下降，很多人的肺脏已丧失了自我净化能力。“到我那里就医的病患，50岁以上的广州人，哪怕没有肺部疾病，手术开出的肺部也是黑黑的。”

    白春学提醒，肺健康对心脏影响很大，会影响血液在肺泡毛细血管膜的氧气交换过程，诱发肺动脉高压和肺心病。如果肺部发生病变的面积低于50%，身体没有感觉；若超过50%，有症状了，再去看医生，就已经太迟了。45岁以上的人要像监测血压一样，至少每年到医院查一次肺功能。

    腹式呼吸是一个简单、易掌握的锻炼肺功能方式：缓慢吸气时，让腹部鼓起，吐气时腹部瘪下，可加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，有助于增加通气量，降低呼吸频率，还能缓解呼吸困难症状。此外，防感冒，注意卫生，也能提升肺健康。外出回家，用清水漱口，再用清水或淡盐水清洗鼻腔。

    （《生命时报》10.12 徐李燕）