颈椎劳损试试空气泳

    近年来，颈椎病发病率居高不下。

    西安市红十字会医院中医骨科主任孙银娣指出，颈椎疼痛难忍，久治不愈的头痛、偏头痛、头晕、猝倒，非眼部原因的视力减退、非耳部原因的听力减退，不明原因的反复落枕、不明原因的消化功能紊乱，突然出现类似肩周炎的症状、血压莫名其妙的升高或降低等，都是颈椎病的预警。

    颈椎病的前期是颈椎劳损，多数颈椎劳损都是由于姿势不良造成的，主要表现为脖子酸痛，有时酸痛的感觉会放射到肩膀和后背。如果不注意就会发展成颈椎病。孙银娣推荐了赶走颈椎劳损的运动疗法：

    “空气泳” 在所有的游泳动作中，蛙泳是最适合颈椎劳损者做的运动。患者可以在平时的工作间隙站起身来，仿照蛙泳的姿势进行锻炼。锻炼时，1次连续运动不要超过半小时。

    开合双肩 双肩的打开、合上，对缓解颈椎劳损有一定的疗效。

    （《现代保健报》10.19 燕泥）