天冷防病调阴阳

    一到天冷，很多中老年人就会出现畏寒怕凉、手脚冰凉、腹痛、腹泻、夜尿多等症状。

    北京中医药大学刘异博士说，这是老人体内阴阳失调的表现。只要及时调理，一些病症就会逐渐消失。

    腹部阴气盛 腹痛

    中医认为，人体腹部为阴，秋冬季节阴寒内外交加，损伤阳气，腹部阴寒之气过盛就会出现腹部冷痛。可取硬币大小干姜一片，每日早上用胶布贴在肚脐处，晚上睡觉时取下，连续贴2周。干姜有温中散寒、生阳通脉的功效，一般2~3天腹痛减轻。

    后背阳气虚 后背冷

    人体后背运行着督脉，总督人体全身的阳气。《黄帝内经》指出“人到四十，阳气不足，损与日至”，老人阳气本就亏虚，天冷加重阴盛阳衰，后背发冷感觉越发明显。撞击墙壁能激发督脉化生阳气，有利于阴阳平衡。每天1次，要长期坚持。

    腹部阳气虚 黎明泻

    很多老人一到天冷，清晨就会发生泄泻。这是因为老人阳气本就不足，加上夜间阴气更盛，天明阳气生发时，阴寒之气化为水湿从大便排出。在晚上睡觉时，将双手掌心搓热，两手心贴到后腰两腰眼处。每晚练习半小时。

    手部阴气过重 手凉

    中医认为，手发凉是由于手部阴气过重，阳气衰微，阴阳气不相顺接，不能达于手指末端而造成的，久而久之会导致手抖、无力，甚至生活不能自理。拍手可以激发手部阴阳经脉的经气流注，使阴收阳长，寒消热长，从而消除手指发凉。

    肺部阳气过盛 气短

    肺脏喜润恶燥，而秋冬燥气损伤肺阴，导致肺部阴阳失衡，就会出现气短。手腕处有列缺穴。常掐按此处，可以起到助阴化燥、调和阴阳的作用。在手腕内侧，食指尖所处的位置即是列缺穴，左右手腕各1穴。

    脚部阳气不足 腿脚发冷

    脚部与大地相接，更易感受寒湿等阴气。寒气上攻，腿脚就会发冷，长期发展会导致腿脚筋骨痿软，容易骨折。午时，坐在沙发上，双脚分开，双手放在膝盖上，腰背挺直。抬起双脚轮流跺地，抬脚时离地约20厘米，每次跺地10分钟，可激发阳气下行，有效消除腿脚发冷症状。

    （《医药养生保健报》10.15 赵永峰）