能缓解疼痛的食物

    一些食物就具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。美国《预防》杂志最新载文，刊出多位专家总结的能缓解疼痛的5种食物：

    生姜 除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。

    三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼 这些鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经、缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。每周吃60~80克就可缓解背痛、颈脖痛。

    酸奶 酸奶富含有益菌，每天1~2杯有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。

    咖啡 美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，每天喝两杯可缓解头痛。

    毛豆 俄克拉荷马州立大学研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。

    （《生命时报》9.7陈宗伦）