腹泻后的饮食养护

    先要补充糖盐水

    有了腹泻，先去医院检查，搞清楚造成腹泻的原因，对症治疗。止泻后，要把那些失去的营养慢慢补回来，水分是最先要补充的，建议喝糖盐水。可以自己在家冲点糖水，同时煮点咸味的汤菜来喝，能够有效补充水分和电解质。

    大蒜烤熟吃

    大蒜有很好的杀菌作用，在家炒菜的时候，不妨多放一点大蒜，特别是凉拌菜。而对于刚刚患了腹泻的人来说，可将整颗大蒜放在火上烤熟，这样不仅有杀菌的作用，还温肠胃。也可用大蒜熬菜汤喝，趁温热喝下去，肠胃暖暖的，还能补充水和电解质。   

    大米炒成焦黄色

    腹泻患者把大米用小火炒成焦黄色，或者黄褐色煮粥喝，一天至少喝三次，对于腹泻很有效，还能补充水分和淀粉等营养成分。

    (《健康时报》3.8 李桂兰)