吼吼京剧 防病健身

    我今年86岁，身体健康，吃得香，睡得实，外出行走无须人陪护，头脑思维清楚，头疼、感冒不染身。要问我的养生秘诀，主要得益于多年来的吼京剧。

    当年下放农村时，适逢样板戏流行，我就跟着高音喇叭唱唱样板戏。退休后，我又重拾旧好。没事时就到社区广场吼几段。

    我一直只把吼京剧当作一种业余爱好。后来一位退休老中医票友告诉我，气乃人之根本，气足则血盛，无气则无力。唱京剧最讲换气和用力，这本身就是对人体内精、气、神的培养。同时，京剧艺术中不同的唱腔板式和曲调，刚柔相济和阴阳虚实的变幻能使人飘然欲仙，得到一种美妙的享受。促进身心健康，达到防病、健身、益寿的目的。

    吼京剧，讲的是气沉丹田（腹式呼吸法），借鼻音而串脑后音引起共鸣，这就必然牵动丹田之气，由会阴穴升经肾俞穴，穿玉枕穴直冲百会穴回上齿龈。这一升一降正是气功所说的“周天”运行，能使任、督两脉自然贯通，有助于调整脉搏频率和人体的内部功能，有益于人体健康。同时，人的疲劳、衰老和疾病大都是精神所致，吼京剧可以增加大脑的良性刺激，使人的形象思维、推理思维和灵感相互作用而心醉神迷。

    怪不得我每次吼京剧后，感觉舒服多了，身体也充满了活力，人活得越来越有信心，感到生活越来越美好。

    (《新民晚报》1.28 蒋容荷)