长期过度疲劳 是在追逐死亡

    世界卫生组织一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。

    由于竞争日益激烈，人们的生活与劳动节奏加快、紧张度增强，特别是脑力劳动者，紧张程度和所遭到的影响更为明显。然而，有关研究表明，长期处于过度疲劳状态，大脑功能会逐渐衰退，这无疑是在追逐死亡。

    疲劳是慢性疲劳综合征的主要核心症状，一般是持续或是反复发作，病史大于6个月，这种疲劳感与长期积累下来的工作、学习和生活压力有关系。除了疲劳以外，合并的症状还有记忆力或注意力下降、咽痛、颈部僵直或腋窝淋巴结肿大、肌肉疼痛、多发性关节炎、反复头痛、睡眠质量不佳、醒后不轻松、劳累后肌痛。

    处于亚健康状态的人通过调整工作、放慢生活节奏、改善不良生活习惯、生活规律，是可以恢复到健康状态的。

    生活中，避免长期劳累或短期高强度工作，养成良好的生活方式和行为习惯，及早发现、治疗和控制慢性疾病。及时调整心态，保持心理平衡。正确对待工作，量力而行，找到自己合适的位置，善于自我化解压力，慢性疲劳综合征是可以预防的。

    (《光明日报》12.18刘占东)