向脊椎要健康

胸椎  影响心脏

    我是脊椎矫正医生，但我治愈过许多所谓的“心脏病”：上背部或前胸痛，有气短、胸闷的经历，有时会嘴唇颜色偏深，可医院就是查不出具体心脏问题。

    原来控制心脏加快跳动的交感神经从胸椎里穿出来，而让心跳减缓的迷走神经却直接从头部通下来，不受脊椎影响。因此，交感神经在胸椎里有可能会受到干扰、压迫，而迷走神经则不会受压。如果胸椎出现问题，压迫到交感神经，那么就破坏了本该存在的动态平衡，使心脏得不到足够的信号以加快跳动来满足身体所需的氧气，这就是一些所谓“心脏病”甚至猝死发生的原因。

    胸背操：双脚与肩等宽站立，双手握拳，掌心相对，水平方向缓缓展臂至身体呈十字；抬头向上看，双手抱颈，双肘后展；双手置于身后，十指交叉，缓缓抬起，上身直立，尽量抬高；双手向上举，用力侧倾，上身弯曲。以上动作，各反复做10~20次，每次停留5秒。

骨盆 脊椎的地基

    从前一个地方建拱桥，建到中间以后，发现这块石头怎么选也不合适。后来鲁班看了，帮他们雕琢了一块石头，在这个桥中间往里头一卡，刚好合适。

    这块石头叫拱顶石，它卡在中间，压得越紧，就越稳定。骨盆中间的骶骨就是我们的拱顶石，被两边的髂骨托住，承受着整个躯干的重量。而整个骨盆则像一座桥，是人体脊椎的地基，如果它倾斜、旋转、歪了，那么腰椎就会跟着它歪，甚至影响到胸椎、颈椎。因此，说骨盆是长寿大厦的地基，不足为过。

    骨盆操：坐于床沿，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上，逐渐向前弯腰，双手推向足部，开始仅能达小腿，坚持锻炼能达足背和足尖；跷二郎腿，抱住脚，尽量往里收，然后挺直腰，抬头看前方。停留5~10秒，每条腿连续做20次。

    （《健康时报》6.23董安立）