测血压要做到“四同”

    张大爷最近被诊断出高血压，医生建议他买副血压计，在家里自测血压。可是张大爷发现在医院和在家测的总是不一样，搞不清哪个准。

    由于影响血压的因素非常多，想要保证血压值精准，必须做到四同：

    同一时间段：保证每天同一时间段测量。每天早晚最好能分别测量一次。早晨测量，在起床后1小时之内、排尿后、早餐前（在服降压药之前）进行；晚上测量在就寝前进行。

    同一状态：情绪对血压影响非常大，紧张、担心、焦虑都会影响测量结果。如昨天是在心情焦躁时测量，今天在情绪放松时测量，数值很可能不同，影响判断。测血压最好选择身体和心情都处于稳定状态时，且需是同一状态。测量时不讲话，不活动肢体，保持安静。

    同一胳膊：不要时而测量左臂，时而测量右臂。通常情况下，两只手臂的血压不一致。无论一开始选择哪只手臂，最好固定，不要随便换。测量时，被测手臂应裸露并伸直，手掌向上，并与心脏保持在同一水平。

    同一测量人：如果是用水银柱式血压计，打水银速度的快慢，放气的时间，对搏动音出现的判断都会因人而异，并对血压产生微妙影响，因此建议每天固定同一人帮助测量血压。

    （《生命时报》5.10孙宁玲）