只锻炼上肢易诱发心脏病

    人在做全身性肌肉活动时，虽然血压会有轻微的升高，但随后由于全身肌肉血管舒张会恢复至原来水平，这样的活动既没有加重心脏负担，又达到了锻炼的目的。  

    而人在做局部性肌肉活动（如上肢或下肢运动）时，活动部分的肌肉血管会舒张，大部分不活动的肌肉血管则会收缩，从而引起血压显著升高，加重心脏负担。所以一些心脏有问题的人在做局部性肌肉活动时，尽管运动量并不大，却容易诱发心脏病。

    在同样心输出量的情况下，人在单独进行上肢活动时的血压比单独进行下肢活动时要高，单独进行下肢活动时的血压比全身活动时要高。因此，心脏有问题的人应当尽量避免做单独的上肢运动，如使用哑铃、拉力器等。

    （《家庭保健报》3.31贺军成）