肺气虚 “撮谷道”

    肺气衰的表现，一个是喘，一个是哮。“气沉丹田”的人，肺气很足，一口气能吸到丹田，更厉害的一口气吸到脚后跟。

    相反，肺气虚的人，会出现浅表呼吸。如果肺本身的力量不足以吸入和排出气体，它就只能靠肢体的力量。这时候人就会“张口抬肩”地吸了，有的情况严重的老年人，甚至不得平卧，半坐半躺地过一夜。

    肺就好像拉风箱一样，帮助肾做水液运化，然后输布到全身，也就是“输布津液”。可想而知，如果肺气进不来，全身的体液循环就变差了，进而全身的微循环系统也就变差了，人的身心都会遭到破坏。

    《黄帝内经》讲，人长寿原因是“能形与神俱，尽终其天年，度百岁乃去”。肺是藏魄的，所以肺气衰的话，人就容易“魂飞魄散”。另外，肺气衰还在言语上有一个表现，那就是“言善误”：说话经常犯错，甚至连亲人都认不准了。“老糊涂”的最浅表现的是“魄离”，然后“神去”，最后就是死亡。

    怎么才能让肺功能强大起来，从而延缓衰老和死亡呢？首先是食补。需要补肺气的人，要注意吃白色的食物，比如山药、贝母、山茱萸、蛤蚧等。另外，还要常常锻炼肛门处的括约肌，中医叫“撮谷道”。

    （《健康时报》3.3梁冬）