出行健康的七个妙招

    春节假期中，旅行途中最不能忽视的就是保持健康，下面介绍一些保健方法。

    提前一周喝红茶 研究发现，出行前一周，每天喝500毫升红茶，会刺激身体分泌比平时多2~4倍的干扰素，它可以增强免疫力，对于病毒引起的感冒、肝炎，也有一定的抑制作用。

    备足药物防缺氧 乘客坐飞机时会出现缺氧现象，因此，乘飞机前两天，可吃点乙酰唑胺，以提高身体的氧代谢能力。

    起飞前吃蛋白质 乘坐飞机前吃些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋和牛肉，会让恶心、反胃等晕机的不适症状减少或减弱。

    飞行时小口喝水 长时间飞行和饮食习惯突然改变会影响胃肠道正常活动，所以乘飞机时应该小口多次喝水，加强新陈代谢。

    带上腹泻、止痛药 旅游时要备好体温计、创可贴和各种药物。有关专家提醒：止泻药带黄连素就行，如果泻到脱水，可用蒙脱石散；防过敏药带扑尔敏和氯雷他定；感冒药最好带感冒冲剂和板蓝根；防外伤可以带点密封的消毒棉球和跌打损伤膏药；另外，还要带上眼药水，它能同时缓解鼻子和耳朵发炎，也可临时用来冲洗伤口。

    在外只喝瓶装水 到偏远地区或不发达国家旅游时只喝瓶装水，避免病毒和细菌传染。刷牙、清洗隐形眼镜等最好也用烧开过的水。

    一定记住常洗手 旅行时多洗手是预防各种感染的绝招。如果洗手不方便，可随身携带一瓶酒精（含量60%以上）洗手液。

    (《人民日报·海外版》1.28 珏晓)