老人尿频揉腰腹

    尿频是老年人常见的一种症状，表现为小便次数增多，但无疼痛，它可由多种原因引起。对此，自我推拿腰腹是一种很好的治疗方法。

    揉腰 腰部有腰眼穴，位于后腰部，在第4腰椎棘突下，后正中线旁边3.5寸，左右各1个。按揉时，坐在凳子上，两手握拳放在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼，用力做旋转按揉，以酸胀为好，每天转揉50次。每天坚持可起到益气固肾作用。

    揉腹 腹部有一个关元穴，在肚脐下3寸。用一只手的中指在穴位上按揉，以穴位点甚至整个腹部有酸胀感为最好，每次5分钟，宜睡前进行。按摩此穴具有补肾的作用，肾气足则固摄有力，尿频即可消除。

    （《医药养生保健报》12.20 李艳）