纵容你自己

    精神崩溃的一个最初征兆就是坚信自己的工作非常非常重要。

    ——罗素

    工作越少，收获越多

    要不惜代价地躲开对勤奋工作、追求成功和雄心勃勃的不断赞美，不仅仅是因为这些话让人疲惫，还因为和这种人对话根本没用。面对奋力要往上爬的人们，只有一个简单建议：闭嘴。

    勃勃的野心背后，常常藏匿的潜在动力是贪婪、自负、自私、统治他人的欲望，因为如此丑陋的动因而做的任何努力，最后的结果不过是彻底失败。反倒不如在某些不会产生反抗情绪的轻松精神生活方面，提高自己的活力。如果你真的专注于对你很重要的工作，享受其中的过程，事情就会很顺利，成功也就在望。

    如果你的工作很难，你就得想办法让它容易。要是你工作量太大，你就得看看积下来的事情有多少是不必要的。勤奋工作就会有回报的信条极其荒唐，什么工作都可能“艰苦”，就算你不过是打算种蕨草，要是你为此制定了蓝图和工作计划，还做了个电子表格列下你需要的工具，安排了种植和松土的日程，这事儿也会变得艰难。你需要的不过是脚踏实地，摆脱干扰。

    吠陀(早期梵文之一种)科学之中，有一种古老的印度哲学，被人称为“奋斗经济学”，也就是说，把你的精力集中在那些事关根本的事情之上，可以得到更好的成果。别的事儿都是浪费精力，使事情复杂化。

    当然，在真正的机械狂人眼里，这种话都是在为懒惰找借口，但是，大错特错了。有效利用资源让工作有可能在短时间内轻松完成。没有压力，不必忙乱，不出问题，余下的时间就可以好好享受一顿午餐。

    精力是一种有价值的商品，不必浪费在徒劳无功的追求或者强迫症上，可以省下时间来耕耘爱情、培养愉悦和幸福。太多的人把他们的大量精力浪费在维护自负和自我中心的美好感觉上了。“责任、任务，责任表越长，我就越重要。我越重要，我的责任、任务、责任表就越长。”……哈欠……如果解放这些精力，用在更高尚的事、有回报的追求之上，那么……可怜的迷路的灵魂们，致力于追逐自己的尾巴，而且坚持认为每个这样做的人都是非常健康的。

    压力真实存在。它是你观察周围情况之后的直接结果。如果你经常疯狂地工作，把压力都积压在心底，当然就会有精神压力。

    压力既不是身份的象征。也不能说明你的重要程度，它不过是通往高血压、神经紊乱、身体虚脱、情绪动荡甚至心脏病的一张单程票而已。压力并不是一件值得愉悦的事儿，因此，无论何时何地，应该像躲瘟疫一样，躲开它。

    拔掉插头，清除障碍

    在今天这个高科技的疯狂世界，充满了各种各样的刺激和欲望，对一个真心想拥抱愉悦感、享受休闲时光的人而言，拔掉插头、清除障碍是必须的。当你在互联网上冲浪的时候，不妨倒一杯酒。你需要关闭的不仅仅是手机，还有什么膝上电脑、掌上电脑，要谢绝任何工作、电视剧，还有工作责任。

    就连达赖喇嘛也上网，但他和他的信徒都知道，真正的极乐多半来自于静默、冥思和完全的静止。这并非是说，在这种状态之中，就会自动产生魔术般的喜悦和沉醉，而是当你的心中没有算计、自负、压力、喧嚣和工作之时，“存在”本身就和谐地存在于宇宙之中了。无论用什么方式，追寻内在的平静和感情的宁静是人性的愿望，是高尚的愿望。

    在如今疯狂的国际大气候中，沉默、沉静和宁静变成了堕落的奢侈品。不过好在，它是给所有人的奢侈品,不管你有钱没钱。

    如果你真的想放纵自己，真的希望过些堕落时光，就得找一个安静的地方，读一本书，看星星，坐在炉火边发呆，过一会儿安静时光。也许确实是罪恶，但是现在流行安静。

    （摘自《享乐主义手册：掌握丢失的休闲和幸福艺术》，南京大学出版社2011年6月版，定价：24.00元）