解除睡眠困扰有方法

    本报讯 作家王蒙与睡眠医学领域专家郭兮恒携手主持人窦文涛，近期在京以“提升睡眠力，享受能量满格人生”为主题展开深入浅出、妙趣横生的对谈，观点相互碰撞又相互补充，展现出文化与科学交融的独特魅力。据《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率达48.5%，且女性占比高于男性。随着年龄增长，睡眠困扰率还在逐渐上升。由王蒙、郭兮恒著，长江文艺出版社出版的《睡好的福分》，分别从文学、哲学与临床医学领域切入，结合生动的生活经历与实际案例，分享关于睡眠的哲学理念与最新科研成果。这本书中，王蒙回忆了14岁时经历失眠的困扰。随着年龄增长与生活阅历丰富，他逐渐从失眠走向善睡，在中老年群体普遍遭遇睡眠问题困扰的大环境下实现“睡眠逆袭”。郭兮恒强调：“焦虑是影响睡眠的第一情感因素，很多人从最初的入睡困难发展到焦虑状态，甚至严重抑郁。”医生要做的，首先是帮助患者调整心态，克服心理障碍；其次要考虑能否不用药物，而是通过调整节律等物理手段帮助患者；最后才要考虑是否用药，用什么药。     （夏琪）