助力驱散疫情“倒春寒” 华东师大社推荐心理书单

    本报讯（记者 舒晋瑜）2022年初，各地重现的新冠肺炎疫情好似“倒春寒”，很多人不得不再次居家隔离。为了帮助读者改善焦虑、紧张的情绪，理性面对不确定的自己和外部环境，华东师大出版社近期整理提供了一份以心理自助为主题的书单。

    居家隔离期间，孤独、焦虑、紧张的情绪难免存在，如何正确处理好这些情绪？《唤醒心理的力量》《安静吧，头脑》等书中提供的方法和策略有助于减轻消化负面情绪。《唤醒心理的力量：潜意识力量自我管理手册》以心理学等理论为主导，指导读者进行技能训练，正确对待疾病。《心灵的面具：101种心理防御》解读心理防御的起源、特性和成因，引人入胜地阐述了一百零一种心理防御机制。

    《抗疫期间中小学生及家长心理防护手册》引导中小学生遵守疫情防控要求，合理安排学习与休闲活动，学会自我调节与放松，养成健康的生活方式，以良好的身心状态应对疫情。《改变思维，拥抱成长：调节青少年压力与情绪的心理学策略》是一本实用的心理学自助书籍，青少年可从中认识导致不良情绪持续存在的思维误区，找到健康和平衡的生活方式。

    居家期间，正确处理好与亲人之间的关系尤为重要，不管是从有趣的《团士郎的家庭治疗漫画丛书》获得理解和反思，亦或是从《家庭焦虑情绪手册》中学到释放焦虑的方法，借助《毒刺：亲子关系中烦恼和痛苦的根源》汲取指导心灵的经验，利用《假性亲密》帮助自己正确处理与孩子间出现的问题……这些图书都有助于大家建立更好的与亲人的关系，有助于养育阳光、快乐、心理强大的孩子。

    疫情来临，能不能把危机变成机遇？《面对疫情，教育何为？》由朱永新和陶新华主编，汇集多位资深教育专家、心理健康教育研究者的二十篇思考及实践文章，包括疫情之下教师如何做好时间管理、如何使用线上教育资源、如何与学生父母有效沟通等内容。