健康小知识

　　生气时发火不利减少愤怒

　　据中国妇女网报道，生气时发火可能让你一时轻松，但不能真正减少愤怒，甚至可能让火气更大。愤怒会迅速激活身体的“战斗模式”，使心跳加速、血压升高，且很难快速降温，并让人难以理性思考。研究发现，真正能减少愤怒的方法不是发泄，而是降低生理唤醒程度，也就是让自己冷静下来。大喊大叫、用力击打、剧烈运动会增强唤醒活动，让大脑误以为你“更生气了”；而深呼吸、闭上眼睛、从1数到10，能帮你缓冲冲动，把注意力从愤怒上移开，让身体从“战斗状态”回到平静。

　　儿童也需警惕风湿病

　　据中国家庭报网报道，风湿病并非只属于老年群体。如果孩子突然喊膝盖疼、脚踝肿，且关节反复出现肿胀疼痛，甚至晨起后手指难以弯曲，家长需要提高警惕：这可能不只是普通外伤，也有可能是儿童风湿病发出的信号。儿童风湿病不可拖延观望，否则炎症会逐步侵蚀关节结构，长期发展可能出现骨骼变形、关节活动受限，影响孩子日后的正常行走与运动功能。