欧美年轻人纷纷加入“离线”挑战

　　西班牙18岁的高中生葆拉·哈罗再也受不了了，很多时候她从学校回到家，躺在床上，打开短视频应用，就一直刷到凌晨1点。她每天花在手机上的时间可能超过5个小时，但几乎不记得自己看过什么。“我唯一记得的就是我浪费了时间。”她感叹道。直到一位朋友在照片墙上发帖，宣布将开始一项挑战：卸载所有社交媒体应用，为期一个月。“这将是我戒掉社交媒体的借口。”她对自己说。哈罗并非个例。许多用户，尤其是年轻人，纷纷在2026年分享回归简约线下生活的想法，还预言这一年会成为“回归现实生活之年”。

　　她加入的挑战邀请人们将手机上所有社交媒体应用（尤其是那些无限滚动类型）卸载一个月。据该倡议的推动者、社会学家迭戈·伊达尔戈称，其目标是让人们意识到，有必要将大量花在手机上的时间重新投入到其他活动中。作为鼓励人们重拾对技术的掌控这一“离线”运动的一部分，伊达尔戈希望，在尝试了这一个月的“断联”生活后，人们能够开启日常习惯中更深层次的改变。

　　“断联”一个月后，哈罗发现了其他兴趣。她花更多时间学习、画画、在笔记本上记录自己的一天，最重要的是，她开始阅读。“我认为这是我做得最多的事情之一。”她说。

　　她的情况并非那么特殊。最近几个月，短视频平台上用户分享回归现实生活建议的视频已经大量传播。一位拥有超过80万粉丝的用户斯特菲·德格雷夫在一个视频中分享了她所做的线下活动，主题是“减少屏幕时间，增加线下时间”。视频中，她在拼拼图、粉刷墙壁和楼梯、涂色、做园艺、阅读、剪裁、绘画、缝纫、烹饪，等等。然而，在进行所有这些线下活动的同时，她并未停止思考自己的在线生活，并将这些活动录制下来，供成千上万的人在屏幕上观看。作家凯特·林赛在一篇题为《长期沉迷网络如今已不合时宜》的文章中指出，“断联”已成为一种令人向往的状态。

　　（参考消息网 5.19 编译/韩超）