健康小知识

　　胃寒不适，高良姜来帮忙

　　据《家庭医生报》报道，高良姜味辛，性热，具有温胃止呕、散寒止痛的功效。现代研究发现，高良姜含挥发油、高良姜素、槲皮素、异鼠李素等，有镇痛、抗炎、抗腹泻等作用。取高良姜3克、砂仁2克、小米60克；高良姜先煮15分钟取汁，用药汁下小米煮粥；粥将熟时加入拍碎的砂仁再煮沸5分钟即可。具有温胃止呕的功效，适合晨起反胃、胃口差、腹胀嗳气的人群。此外，高良姜与干姜同用，有温中散寒的作用；与香附同用，有温中止呕的作用；与陈皮同用，有益气健脾的作用。但高良姜偏温燥，阴虚内热、胃火旺者慎用。

　　泡温泉要从低温池开始

　　据《健康咨询报》报道，人体在高温环境中，皮肤血管会迅速扩张，血流量增加，对冠心病、高血压、心功能不全、脑血管供血不足等人群而言，可导致血压骤降或骤升。因此，泡温泉时应先从低温池或温水池开始适应，注意及时补水，避免久泡。