健康小知识

　　睡觉总口渴警惕血糖波动

　　据《老年日报》报道，夜间口渴、频繁起夜、不明原因体重下降，这一系列症状很可能是血糖控制失衡的表现。血糖升高时，肾脏无法完全吸收血液中的葡萄糖，尿液中葡萄糖含量增加，会带走大量水分，引发多尿；身体水分流失过多，自然会频繁口渴。同时，高血糖状态下，身体无法有效利用血液中的葡萄糖，细胞能量供应不足，即使进食正常，也会出现体重下降、浑身乏力的情况。出现上述症状切勿拖延，应及时到医院检测血糖水平。

　　皮肤保湿方法要得当

　　据《健康咨询报》报道，要想让皮肤水润健康，首先要温和清洁，避开含酒精、磨砂颗粒的洁面乳，选无皂基的温和款产品，每天清洁1～2次即可。如果早晨脸部不油，用温水洗脸即可。其次要精准保湿锁水，优选含透明质酸、神经酰胺、角鲨烷的精华或面霜，洗完脸3分钟内涂抹。每周敷2～3次保湿面膜，每次10～15分钟，别敷太久。还可以将室内湿度保持在40%～60%，减少皮肤水分流失。出门涂滋润型防晒霜，预防紫外线。