真相恐惧症

    我们每天都在“知道”与“不知道”之间作选择。有人成天担心自己错过重要信息或机会，可能患上“错失恐惧症（FOMO,Fear of Missing Out)”，而有人总爱回避某些事情的结果和真相，宁愿保持无知状态，这种心理状态通常称作“真相恐惧症（FOFO, Fear of Finding Out)”。

    与推动人们参与、融入社交生活的FOMO不同，FOFO会让人们刻意回避那些可能会发现不愉快真相的场景：因为担心查出身体毛病迟迟不去体检（health screening),重要考试后担心考砸了不敢查分数，处于财务困境（financial hardship)时不愿查账单等。这种“鸵鸟效应（Ostrich Effect)”是人们因害怕面对潜在负面结果（negative outcome)而主动回避获取信息，是一种对不确定性（uncertainty)的深度焦虑。

    走出焦虑反应需要策略。专家给出的建议包括向医生、伴侣或信任的人表达担忧释放压力;此外还可以“打包”处理事情，比如将多个健康检查安排在同一天，避免反复焦虑（recurring anxiety)。真相不会因为你逃避而改变。要信任自己有能力面对，信任即使结果不理想，你依然可以选择下一步怎么走。