孩子皮肤痒，试试这样吃

    儿童特应性皮炎是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病，最基本的特征是皮肤干燥、慢性湿疹样皮损和明显瘙痒。婴儿好发于面部、四肢伸侧，儿童则多见于肘窝、腘窝、颈部等屈侧。

    儿童特应性皮炎与遗传过敏体质有关，除了皮肤瘙痒，还容易引起皮肤感染，影响睡眠，导致儿童生长发育迟缓、注意力不集中。随着过敏进程的推进，还可能发展为过敏性鼻炎、哮喘。

    科学的营养支持可以帮助修复皮肤屏障、调节免疫反应，降低未来过敏风险。患有特应性皮炎的孩子，推荐吃抗炎、低敏类的食物。

    蛋白质类 如母乳、水解蛋白奶粉、鳕鱼、鸡肉。水解蛋白可以降低过敏风险，鱼类富含Omega-3，有抗炎作用。

    脂肪类 尽量选择橄榄油、亚麻籽油、深海鱼油，其富含的Omega-3可有助抑制炎症反应。

    碳水化合物 可选择糙米、燕麦、红薯，这些低升糖指数的食物可减少糖化终产物（AGEs）的促炎作用。

    蔬果 可给孩子吃西兰花、菠菜、蓝莓、去皮苹果，这些蔬果富含槲皮素、维生素C等抗氧化剂。

    益生菌 可选择无糖酸奶（低敏）、含有鼠李糖乳杆菌的食物等来调节肠道菌群，减少Th2型免疫反应。

    家长如果怀疑孩子患有特应性皮炎，应进行过敏原排查，并避免接触已明确的过敏原，以及牛奶、鸡蛋、花生、带壳海鲜、大豆等高过敏风险食物，精制糖、油炸食品、含反式脂肪的零食等促炎食物，柑橘类、番茄、巧克力、加工肉类等可能加重瘙痒的高组胺食物。此外，孩子日常饮食的烹饪方式推荐蒸、煮、炖，避免烧烤、油炸。

    （作者：北京儿童医院顺义妇儿中心马啊琴、徐哲）

    （《北京青年报》11.25）