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近年来，“秋季刷经络”“药浴排寒”等养生项目比较流行，进入秋季后不少人都想要尝试这些养生方法。
对此，北京中医药大学东直门医院主任医师高颖介绍，从中医角度而言，“秋季刷经络”“药浴排寒”均属干预性调理方法，并非适用于所有人群，操作不当易引发健康风险，需结合体质辨证施养。
“秋季刷经络”包含刮痧、刷经络等方式，核心是通过体表刺激促进气血运行、疏通经络，更适合体质偏实者、阳气偏盛者、气血瘀滞者这三类人群。而身体虚弱者（常感疲劳、畏寒）、处于特殊生理阶段的女性（月经期、孕期）、有出血倾向者以及皮肤易过敏者等人群需避免使用该方法，以防损伤身体。
同时还需注意，秋季阳气渐收，刮拭过度或频率过高会损伤正气，导致抵抗力下降，可能引发周身乏力、感受风寒；操作后需及时保暖，避免毛孔开放时受寒邪侵袭。
“药浴排寒”借助水温与药材性能实现温通散寒，核心是“因体质选药材”。高颖强调，若药材与体质不符易引发健康问题，例如偏热体质者使用过多温燥药材，可能出现口干、口渴、心烦、血压波动等“上火”症状。
此外，在药浴过程中还要注意水温不宜过高、时间不宜过长，防止耗伤正气，过程中避免大汗淋漓。老年人、心脑血管病患者需格外谨慎，不建议轻易尝试。
高颖建议，若想尝试上述养生方法，需遵循“安全优先、适度为宜”的原则，具体做好以下两点：一是先做体质评估，咨询具备专业背景的中医医师，判断个人体质是否适合。二是选择专业机构操作，优先选择正规医疗机构，同时控制调理频率——刮痧需待旧痧完全消退后再进行第二次；药浴建议每周1～2次，或遵医嘱调整。
中医强调秋季养生需“顺应节气、辨证施养”。对多数人来说，保持膳食的平衡，适度运动，作息规律，顺应时令变化，其实就能够达到维持阴阳平衡的目的，比过度依赖外界的干预更稳妥有效。
（《保健时报》10.16 燕声）
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