户外徒步应“量力而行”

    近年来，户外徒步意外频发。中国探险协会《2024年度中国户外探险事故报告》指出，据不完全统计，2024年共发生户外探险事故335起，涉及人员1126人，受伤92人，死亡84人，失踪11人。

    调查发现，社交平台上，不少博主称徒步运动“有腿就行”，普通人都能“轻松拿捏”。不少网友望文生义，认为“徒步”就是“走路”，“只要体力好，就能走得动”，实则低估了该项运动的风险。而一些徒步活动的组织者对参与者的能力评估也流于形式。 

    殊不知，户外徒步属于探险运动的一种，会遇到各种挑战，与常规“走路”完全不同。

    比如，对户外徒步来说，天气预报只能作为参考。海拔每升高1000米，气温约下降6℃，登高不能参考平地的气温。山区天气更是“瞬息万变”，山脚是晴天，可能到了山上转瞬起雾降雨，如果准备不充足，极有可能遭遇失温。

    再如，户外运动的装备非常重要，部分参与者却分不清“日常穿着”与“专业装备”的区别，运动鞋是很多新手参加户外徒步的装备。殊不知，普通运动鞋防滑性、护脚性不足，在石子路、湿滑崖壁上极易打滑。

    中国探险协会提醒户外运动爱好者，出发前务必做好准备，既要认真评估自身条件，做到“量力而行”；也要准备与活动相匹配的装备，如合格的户外服装、探险设备、应急食品、急救药品等。此外，要选择有资质的领队或探险团队，尽可能减少风险。

    （《解放日报》10.16 任翀）