宝宝“落地醒”怎么办

    很多家长都有这样的经历：抱着宝宝摇晃半天，好不容易哄睡了，小心翼翼往床上一放，宝宝马上就睁开眼睛哇哇大哭。对于这种情况应该怎么办呢？

    宝宝“落地醒”的背后藏着婴儿独特的生理机制。

    浅睡眠占比高 婴儿的浅睡眠占比达到50%，在浅睡眠状态下，他们对外界的动静特别敏感，哪怕小小的变化，都可能触发“惊醒机制”。

    条件反射影响 如果家长每次哄睡都是站着抱、走着晃，那么宝宝就会形成肌肉记忆；一旦感觉到姿势变了，就会立刻警觉地醒过来。再比如，36℃的温暖怀抱突然换成24℃的床铺，人就像突然被扔进冷水池一样；再加上熟悉的奶香味、洗衣液味消失，宝宝也会警觉地醒过来。

    其实，掌握科学的哄睡方法，就能打破“落地醒”的循环。

    方法1：家长可以先慢慢坐下，保持直立姿势，静止2分钟，让宝宝适应静态的怀抱。如果宝宝睡着了，放到床上后立刻俯身靠近宝宝耳边，发出“嘘”声，同时用另一只手有节奏地轻拍宝宝大腿前侧，频率和“嘘”声保持一致。声音与触觉的双重刺激，就能阻断“惊醒-哭闹”的神经反射链。

    方法2：抱睡时在宝宝背部垫一条常用的薄毛巾，边缘要超出其身体两侧。准备放下时，铺上带有妈妈气味的旧T恤，用熟悉的味道安抚宝宝。放到床上时，先让毛巾接触床垫，保持宝宝的身体与毛巾同步下落；抽出手臂后，用毛巾轻轻盖住宝宝腹部，模拟手掌按压的感觉，停留30秒后再缓慢抽离。

    方法3：在宝宝清醒的时候，让其躺在轻微摇晃的摇椅或婴儿床上，每天10～15分钟，让前庭觉慢慢习惯非怀抱式的晃动。也可以每天花5分钟进行触觉游戏，用纱布巾、毛绒玩具轻触宝宝的后背、小脚，减少对妈妈皮肤的过度依赖。

    方法4：抱睡时打开白噪声，比如电视机的杂音、早教音乐等，将宝宝放到床上后继续播放，用持续的声音告诉宝宝：安全的环境没有改变。

    （作者：上海市东方医院段涛）

    （《保健时报》10.9）