4个信号提示胎儿营养不良

    在怀孕期间，准妈妈的营养摄入非常重要。如果孕期出现以下4种信号，很可能是胎宝宝营养不良的表现。

    胎动减少 胎动的频率和强弱是胎宝宝健康的重要指标。如果准妈妈感觉到胎动缓慢或胎动次数过少，比如12小时内胎动次数不足10次，这可能是胎动异常。胎动异常可能是缺乏营养或宫内缺氧等危险情况的信号，需要及时检查。

    抽筋频繁 准妈妈小腿抽筋通常是因为体内缺钙造成的。随着胎宝宝的成长，所需钙质也越来越多。当胎宝宝的钙质供应不足时，就会从母体摄取，导致准妈妈体内钙质不足。如果准妈妈频繁出现小腿抽筋，可能是胎宝宝在提醒你需要补充钙质。

    体重变化 进入孕中后期，胎宝宝开始迅速生长发育，准妈妈的体重也会直线上升。如果准妈妈发现自己的体重没有变化，甚至出现下降趋势，可能是胎宝宝营养不良的表现。

    尿量减少 孕期的尿量可以直接反映准妈妈是否缺水。许多准妈妈在孕期会频繁排尿，有些准妈妈为了避免这种情况会选择少喝水。但少喝水会影响准妈妈正常新陈代谢，降低机体免疫力，引发疾病，严重影响胎宝宝的生长发育。因此，准妈妈应该注意保持足够的水分摄入。

    在孕期，胎宝宝的营养完全依赖于母体。补充叶酸可以有效预防胎宝宝出现神经管畸形，准妈妈可在备孕期和孕早期开始每天补充400毫克叶酸，还要适量摄入一些富含天然叶酸的蔬菜，如卷心菜和西蓝花。准妈妈在孕期需要确保充足的蛋白质摄入，如蛋类、大豆和牛奶。胎宝宝的生长发育需要充足的维生素供给，如果准妈妈维生素摄入不足，可以在医生指导下适当补充维生素。

    （作者：北京协和医院马良坤）

    （《保健时报》9.25）