做好这几步，提升晚自习学习效率

    晚自习时间对每个人来说都是一样多的，但为什么有人能从容完成所有任务，还能挤出时间复习？秘诀在于如何使用时间。

    做好准备和收尾工作

    大家可以利用晚自习开始前的课间思考一下当天的学习任务，明白哪些任务是机械性的，哪些任务是需要长时间思考的。结合自己的能力，大致判断完成每项作业需要的时间，以及完成任务的先后顺序。据此制订一份计划表，减少选择和犹豫的时间。此外，晚自习最珍贵的是大段可以自由支配的时间。最好40分钟内搞定作业，然后集中精力攻克自己的薄弱点。每天主攻1~2个科目，以周为单位保持学科安排合理即可。

    距离晚自习结束还有10分钟左右的时候，能坐得住继续学习的同学一定是少数，大部分同学都会变得焦躁不安，这是正常现象。既然学不进去了，建议大家利用这10分钟做复盘和总结：快速检查任务完成情况，用红笔标记未解决的问题；将完成的作业按科目分类整理，放入文件袋；简单记录明日需要优先处理的事项。这些看似简单的步骤，能帮助第二天快速进入学习状态，避免手忙脚乱。

    提升效率的小技巧

    1.利用辅助工具

    许多工具可以帮助我们提升学习效率。例如，活页笔记本方便整理各科笔记和错题，三色便利贴可以用来区分任务优先级。其实很多工具可以自制，比如用废弃卡片制作单词卡等。

    2.维持专注力

    在嘈杂环境中，可以通过佩戴耳塞来隔绝外部噪音。如果感到困倦，建议做几次深呼吸，或者轻轻按摩太阳穴。保持端正的坐姿也很重要，避免趴桌学习。当杂念出现时，可以准备一个“杂念记录本”，快速写下这些想法，告诉自己晚自习后再处理。

    3.避免无效学习

    频繁借还文具会打断学习节奏，无目的翻书浪费宝贵的时间，过度整理桌面看似有序实则消耗精力。这些看似细小的习惯，累积起来会严重降低学习效率。建议明确学习目标，提前备齐文具，桌面保持适度整洁即可。

    （来源：中国教育新闻网）