调节负面情绪可缓解慢性疼痛

    科学家发现，比起现有治疗方法，一种部分专注于忍受痛苦的疗法能够更有效地缓解持续不适。比如，学习调节焦虑等负面情绪可以缓解慢性疼痛。

    澳大利亚新南威尔士大学的研究人员发现，多达80%的慢性疼痛患者的焦虑和抑郁水平有所上升，这导致了一个“恶性循环”，即先前存在的疼痛放大了负面情绪，而负面情绪反过来又加剧了疼痛。

    为了尝试打破这一循环，研究人员利用了一个基于辩证行为疗法的项目。辩证行为疗法是一种认知行为疗法，专门针对那些有着强烈情绪的人。这一项目侧重于正念、情绪调节和痛苦容忍。

    89名慢性疼痛平均持续16年的患者被随机分为两组：一组接受辩证行为疗法的治疗，由治疗师通过为期8周的在线项目实施；另一组则继续接受已有的治疗，如药物或理疗。

    9周后，接受治疗师治疗的那组患者在情绪调节方面的改善程度比对照组高出约5分（评分范围在18到90之间）。他们的疼痛强度也在第9周开始减轻。到21周时，他们感到的疼痛明显轻于对照组。

    研究人员说，目前尚不清楚这一疗法是如何减轻疼痛的，但无论疼痛强度达到何种水平，如果能够更好地调节情绪，人们的整体生活状态就会得到改善，即更少痛苦、更少功能障碍。当一切出现好转时，疼痛强度就会降低。这一机制可在更大规模的研究中被厘清。

    （《参考消息》5.8）